فرمول اعتماد به نفس در کار و زندگی

فرمول اعتماد به نفس چیست؟

همانطور که در مقاله اعتماد به نفس گفتیم، اعتماد به نفس مهارتی قابل ارتقا است که باید با تقویت ذهنیت و همچنین مهارت آن را بالا ببریم. و الان در این مقاله قصد داریم فرمول اعتماد به نفس را بررسی کنیم و بگوییم که راه موفقیت در انجام هر کاری و همچنین کسب اعتماد به نفس کافی چطور است؟

این فرمول اعتماد به نفس از کتاب اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد انتخاب شده است که امیدوارم مورد توجه شما قرار بگیرد.

بهانه «تا» در کاهش اعتماد به نفس

اکثر افراد ناموفق و بدون اعتماد به نفس و یا با اعتماد به نفس کم، بهانه‌ای دارند به نام «تا»:

بهانه «تا» یعنی:تا زمانی که کار «الف» انجام نشود، نمی‌توانم کار «ب» را انجام بدهم

فرمول اعتماد به نفس

به نمونه‌هایی از این بهانه توجه کنید:

  • تا بچه‌ها بزرگتر نشده‌اند، نمی‌توانم به کلاس آموزشی بروم (یا کلاً به زندگی‌ام برسم)
  • تا پولی نداشته باشم نمی‌توانم جوری که می‌خواهم زندگی کنم
  • تا همسرم تغییر نکند نمی‌توانم زندگی بهتری داشته باشم
  • تا شغلم را عوض نکنم نمی‌توانم به باشگاه ورزشی بروم
  • تا اوضاع مملکت اینطوری هست نمی‌تونم در هنر موفق بشم
  • تا پدر و مادرم به من پول ندهند نمی‌توانم جایگاه بهتری کسب کنم
  • تا درسم تمام نشود نمی‌توانم درآمد کسب کنم
  • تا خانه نخرم نمی‌توانم ازدواج کنم
  • تا……..

و این داستان «تا» همیشه ادامه دارد و یکی از بهترین روش‌ها برای اهمال کاری و تنبلی به شمار می‌رود که به شدت هم باعث کاهش اعتماد به نفس ما می‌شود.

پیشنهاد می‌کنم اگر هنوز کتاب از شنبه را تهیه نکرده‌اید، حدود ۵۰ صفحه اول آن را به صورت رایگان دانلود کنید. این کتاب در مورد جلوگیری از اهمال کاری تا رسیدن به موفقیت است:

چرا به این مقاله نگاهی نمی‌کنید؟  بالا بردن اعتماد به نفس با تمرکز بر توانمندی ها

بیشتر مردم، یعنی همان هایی که در قرآن بارها و بارها به آنها با عنوان «اکثرهم لایعقلون» اشاره شده است بهانه‌هایی این چنینی دارند و برای انجام رسالت خود بهانه‌های مختلفی را مطرح می کنند و هر روز این درماندگی بیشتر و بیشتر و پررنگ و پررنگ تر می‌شود.

بیشتر مردم دلیل نرسیدنشان به آرزوها و خواسته‌هایشان را نداشتن وقت کافی، پول کافی و یا انرژی کافی می‌دانند البته درست هم می‌گویند و همه مردم دنیا در این موارد دچار مشکل هستند اما هستند کسانی که با همین شرایط کارهای ارزشمندی انجام داده‌اند.

در ادامه قصد دارم فرمول اعتماد به نفس را برای شما مطرح کنم تا از آن لذت ببرید و مطمئن باشید که هر کاری را می‌توانید با آن انجام دهید. هر کاری!

مراحل فرمول اعتماد به نفس

این روش  و فرمولی است که تمام افراد کاریزماتیک و با اعتماد به نفس در موفقیت به کار می‌بندند که امیدوارم شما نیز از آن لذت ببرید.

این فرمول به صورت گام به گام و بسیار ساده است و مطمئن باشید که با استفاده از آن می توانید از پس هر کار معقولی بر بیایید.

  1. این فکر را که وقت، پول یا انرژی کافی ندارید را کنار بگذارید و فرض کنید که کمبودها و یامشکلات وجود ندارد (یا حداقل قدرت ندارند) مثلاً می‌توانید فرض کنید که به اندازه کافی وقت و پول و انرژی و یا اطرافیان خوب دارید.
  2. هدف یا آرزویتان را به شکلی مثبت بیان کنید و آن را بنویسید. مثلاً می‌خواهم یک سخنران یا استاد حرفه‌ای بشوم.
  3. از خودتان بپرسید آیا می‌توانم امروز این کار را بکنم؟ اگر جوابتان مثبت است که خب همین حالا انجام بدهیدش و اگر جواب منفی است (که عموماً منفی است) به مرحله بعدی بروید
  4. این سوال را از خود بپرسید که اول باید چه کاری انجام بدهم؟ و همه اقدامتی که باید برای رسیدن به هدفتان انجام دهید، یکی یکی بنویسید. مثلاً در مورد استاد شدن لازم است که دانش کافی داشته باشیم، الگوهای خوبی داشته باشیم، وقت بیشتری به تمرین اختصاص دهیم و تمرینات سخنرانی را انجام دهیم.
  5. مراحل سه و چهار را اینقدر تکرار کنید تا به انجام کار دست پیدا کنید.
چرا به این مقاله نگاهی نمی‌کنید؟  عزت نفس چیست؟ شبکه دو سیما

موفقیت چیزی جز تکرار لجوجانه کارهای ساده نیست…

جمله آنتونی رابینز

 

 

 

احتمالاً به این موضوعات هم علاقه مند خواهید بود نوشته‌های دیگر از این نویسنده

چرا نظرتان را نمی‌نویسید؟

مطمئن باشید که نظرات شما بسیار دقیق مطالعه خواهد شد و به آن پاسخ خواهیم داد.
هر نظری که برای ما می‌نویسید قوت قلبی برای ما خواهد بود

از شما متشکریم که با نظراتتان به ما انرژی لازم برای ادامه کار را می دهید

تا حالا 24 نفر نظرشان را نوشته اند

  1. رضا می گوید

    سلام جناب استاد گرانقدر
    از شما بسیار ممنون و تشکر ویژه میکنم بابت کتاب از شنبه بسیار عالی بود بطوری که من لزوم استفاده از برنامه ریزی را درک کردم و تونستم هر روز برنامه ریزی انجام دهم و درحال تغییر شرایط خود هستم و کم کم تونستم برنامه روزانه خود را هر روز بنویسم و انجام دهم به این نتیجه رسیدم که واقع بینانه تر هم بنویسم و انجام دهم از شما بسیار سپاس گذارم

  2. niknam می گوید

    درود فراوان
    خسته نباشید می گم خدمت شما و همکارانتون. از مطالبتون استفاده می کنم و لازم دونستم سپاس بگزارم. کتاب از شنبه رو مدتی پیش خریدم از سایت و چیزی که می خواستم رو دریافت کردم ازش و تغییرات خوبی داشتم. یه وقتایی باز اهمال کارم اما اینو می دونم که همه چیز یک روزه اتفاق نمی افته و نیاز به تمرین داره. امیدوارم بتونم برنامه ها و اراده ام رو بهبود ببخشم و بیشتر از یک نفر باشم…
    پیروز و پایدار باشید

  3. حاجی نیا می گوید

    با تشکر از مطالب روان و مفیدی که تو سایت می گذارید. واقعا” به خاطر ارسال ایمیل های مناسب شایسته قدردانی و تشکر هستید.
    با تشکر فراوان

  4. کیمیا می گوید

    خدا قوت آقای بهرام پور
    من وقتی این انگیزه و تلاش مستمر شما را می بینم اعتماد به نفس می گیرم و در واقع این باعث میشه که وقتی در کارم دلسرد و نا امید میشم دوباره بلند شم و به تلاشم ادامه بدم ازتون بسیار بسیار سپاسگزارم.

  5. شیرکو تالی جاری می گوید

    سلام استاد
    خداقوت،ممنونم از مطالب واقعا مفید و کاربردی تون که با سبک نگارشی ساده و کاربردی توی سایت تون میذارین .جا داره اینجا از تمامی همکاران سایت تونم تشکر کنم

  6. مرضیه می گوید

    خیلی دوست داشتم تو جلسات حضوریتون شرکت کنم اما صد افسوس که تو ایران نیستم اما باز هم تمامی درسهارو دانلود کردم باز هم ممنون از مطالب بسیار مفید و ارزندتون

  7. نیاوش راد می گوید

    ممنون از لطف ومحبت شما

  8. وحید می گوید

    استاد عزیز سلام
    از وقتی با شما و مجموعتون آشنا شدم تونستم به موفقیت هایی برسم و همچنین برای موفقیت های بزرگتر برنامه ریزی کنم
    امیدوارم ماهم مثل شما بتونیم بیشتر از یک نفر باشیم
    با تشکر

  9. رضایی می گوید

    با سلام خدمت جناب آقای بهرام پور
    ببخشید که با این ضرب المثل شروع میکنم(از کرامات شیخ ما این است شیره را خورد و گفت شیرین است)
    اکثر افراد برای رسیدن به اهدافشون همین کار رو میکنند ولی بعضی وقت ها رسیدن به موفقیت مقدماتی میخواد که یا از اختیار ما خارجه یا زمان زیادی میبره تا فراهم بشه برای منحرف نشدن از هدف اصلی در طول زمان چه کار باید کرد

    1. نگار بهرامی می گوید

      دوست عزیز و گرامی سلام
      به شما تبریک می گوییم که برای رسیدن به اهداف خود تلاش می کنید.
      پیشنهاد می کنیم منابع مرتبط با هدف را مطالعه کنید و یک سری برنامه ریزی هایی برای این که منحرف نشوید وجود دارد.
      معمولاً کسانی که هدف دارند فعالیت های دیگرشان را بر اساس آن می گذارند.
      امیدواریم که پاسخ خود را دریافت کرده باشید.
      منابع مربتط با هدف را مطالعه کنید و یک سری برنامه ریزی هایی برای اینکه منحرف نشوید وجود دارد.
      معمولاً کسانی که هدف دارند فعالیت های دیگران شان را بر اساس آن می گذارند.
      امیدواریم که پاسخ خود را دریافت کرده باشید.
      بیش تر از یک نفر باشید.

  10. ali nazari می گوید

    سلام بسیارسپاسگذارم ازاینکه درس های فن بیان را که واقعآ بسیارمفید هستند وتآثیر بسزایی را درزنده گی ورسیدن به موفقیت دارد،به ایمیل ام ارسال کردید.

  11. اکرم می گوید

    سلام برروی گزینه ای ک به ایمیلم ارسال شده کلیک می کنم اما دروس دانلود نمی شود

    1. نگار بهرامی می گوید

      دوست عزیز و گرامی سلام
      از توجه شما بسیار متشکریم.
      آیا منظور شما دروس دوره رایگان است؟
      با تشکر از شما

  12. قیدی می گوید

    خدا قوت واقعا عالیه متشکرم

  13. طاهره می گوید

    استاد گرامی ا راهنمایهاتون سپاسگزارم انشاالله با به کارگیری راهکار هاتون حتما موفق میشوم

  14. فایزه می گوید

    اقای بهرامپور؛ سپاسگزارم از شما اینکه خیلی زخمت میکشید.
    من با پیوستن به مثبت یک توانستم بیشتری موارد ریدن به موفقیت را که نمی دانستم بیاموزم.اما در بخش اهمال کاری هنوزم جزیان دارد البته نه در تمام بخش های زندگی ام فقط در سحر خیزی که این خود مشکل بزرگ برایم است.

  15. احسان می گوید

    دم شما گرم خیلی مخلصیم آقا پیام

  16. حدیث می گوید

    سلام
    من دانشجو هستم در شهر خودم و دانشگاهم نزدیک ترین مکان به منزلم هست شاید همین باعث شده من زیاد مستقل نشده ام و خیلی نمیتوانم بیشتر از یک نفر باشم. اما سعی میکنم تمرین کنم.
    اینکه در ایمیل ها اسم و نام خانوادگی هم استفاده میکنید خیلی عالیه.

  17. محمد می گوید

    سلام من همه کارهامو نصفه کاره انجام میدم یا یه کتابو نصفه میخونم یه دورم از شما گرفتم ولی نصفه ول کردم به نظرتون چیکار کنم؟

    1. نگار بهرامی می گوید

      دوست عزیز و گرامی سلام
      به شما تبریک می گوییم که درصدد ایجاد تغییرات در روند خودتان هستید و مطمئناً با تلاش و پشتکار فراوان قادر خواهید بود.
      پیشنهاد می کنیم که مقالات زیر را مطالعه کنید:
      راهکارهایی برای مبارزه با پشت گوش انداختن کارها
      شما یک اهمال کار خاموش هستید؟
      همچنین برای هر فردی که در انجام کارهایش اهمال کاری می کند و آن ها را پشت گوش می اندازد دوره غیرحضوری از اهمال کاری و تنبلی تا موفقیت را پیشنهاد می کنیم.
      امیدواریم با این تغییرات کوچک نتایج اعجاب آور و بسیار بزرگی را به دست آورید.
      بیش تر از یک نفر باشید.

  18. م می گوید

    با سلام و شادباش
    از مطالب مفیدتون تشکر میکنم و اگر دوره فن بیان رو در شیراز برگزار کنید ، ممنون میشیم.

    1. نگار بهرامی می گوید

      دوست عزیز و گرامی سلام
      از لطف شما بسیار متشکریم.
      برگزاری دوره‌های آموزشی در شهرستان‌ها در صورت انجام هماهنگی در شهر مورد نظر امکان‌پذیر می‌باشد.
      امیدواریم بتوانیم در شهر شما نیز دوره ای برگزار کنیم.
      بیش تر از یک نفر باشید.

  19. شهریار می گوید

    مثل همیشه عالی بود استاد، همیشه مثبت باشید و بیشتر از چیزی که هستید باشید چون تا همین الان خیلی خیلی بیشتر از یک نفر هستید

  20. شهنازغفاری می گوید

    استادبهرام پورعزیزسلام وخداقوت
    این مقاله مصداق همان جمله که سرکلاس گفتیدراداره :
    انضباط شخصی یعنی انجام کاردرست درزمان درست .
    پیروزوسعادتمند باشید