روش های تقویت حافظه و هوش

15

روش های تقویت حافظه و هوش

اصلا چرا تقویت حافظه؟مگه حافظه من مشکلی داره؟

چرا تقویت حافظه؟

تا حالا چندبار شده وارد اتاقی بشید اما یادتون نیومده برای چی اومدید و دنبال چی می گشتید؟

تا حالا چند بار شده نکته ای رو که دقیقا مطمئن بودید قبل امتحان اونو خواندید هرچی فکر کردید یادتون نیمده؟

تا حالا شده هزار بار بهتون بگن وقتی داری برمیگردی خونه فلان چیز رو بخر اما کلا یادتون بره؟

تا حالا شده نگران بشید که نکنه حافظه من مشکلی داره؟

اما شاید بعضی ها در پاسخ به این سوالات بگویند که نه!

اصلا هم من چنین مشکلاتی ندارم و برام پیش نخواهد آمد! به اون افراد توصیه میکنم با دقت به فایل صوتی زیر که یک داستانه کوتاهه گوش کنن… فقط ۳ دقیقه زمان ازتون میگیره…

برای دانلود فایل صوتی کافیست اینجا کلیک کنید:

دانلود فایل صوتی (۳ مگابایت)

فایل صوتی بالا رو گوش کردید؟

از نظر من برای کمک کردن به اطرافیانمون یا موفقیت در جامعه هم نه! لااقل برای این که شبیه چنین داستانی رو تجربه نکنیم باید این اصول برای تقویت حافظه رو جدی بگیریم.

روش های و تکنیک های تقویت حافظه مذکور در این مقاله طی تجربیات من در این زمینه از ساده ترین و تاثیر گذارترین روش ها برای تقویت حافظه است که مطمئنا انجام روزانه این تکنیک ها کمتر از ۵ دقیقه از شما وقت خواهد گرفت.

از نظر من هیچ حافظه ای مشکلی ندارد. فقط همانطور که در انتهای این مقاله اشاره کردم، باید یاد بگیریم که چطور به زبان حافظه مان اطالاعات را وارد ذهنمان کنیم.

روش های تقویت حافظه چیست؟

فقط کافی سه کار را انجام دهیم:

  • بازی کنیم
  • حواسمون به شیکممون باشه
  • تنوع ایجاد کنیم

مگه میشه؟ آره از ساده ترین و بهترین راه های تقویت حافظه همین سه مورد ساده است، چطور ممکنه؟ با من همراه باشید.

بازی های تقویت حافظه

بعضی بازیها نیاز به شرایط و یا وسایل و حتی افراد دارند. اما بازی هایی که در این مقاله برایتان ذکر کردیم نه وقت چندانی از شما می گیرد و نه به شرایط خاصی نیاز دارند.

۱٫بازی با ماشین ها

خیلی از افراد اکثر زمانشان را در خیابان و یا در شهرهای بزرگ در ترافیک هستند، این زمان بهترین زمان برای انجام این بازی و تقویت حافظه تان است!

در این بازی تنها کافی است پلاک ماشین ها را باهم جمع ببندید!

به طور مثال در تصویر زیر ببینید:

تقویت حافظه

به طور مثال هر وسیله ای که دید همین جمع ساده رو انجام بدید:

۶۵+۵۵۴= ۶۱۹

آیا واقعا تاثیر گذاره؟ بله. باید بدانید این جمع های ساده حتی بیشتر از برخی محاسبات سخت ریاضی از ذهن شما انرژی میگیرد و همین فعالیت مغز یعنی تقویت حافظه!

چرا به این مقاله نگاهی نمی‌کنید؟  من رای میدم یا می خوابم؟

۲٫بازی با ویترین مغازه ها

فقط کافیه وقتی مشغول خرید در مراکز خرید و یا قدم زدن در خیابان ها هستید برای حداکثر ۱۰ ثانیه به ویترین مغازه ها دقت کنید و بعد از آن زمانی که چند قدم از آنجا دور شدید شروع به مرور در ذهنتان کنید.

به طور مثال ۲۰ عدد از اجناسی که دیدید را به خاطر می آورید؟

مثلا من…

تقویت حافظه

  • یک کیف مشکی
  • یک دستکش قهوه ای
  • یک چتر بنفش
  • یک ساک چرخ دار
  • و…

هر بار سعی کنید تعداد بیشتری را به خاطر بیاورید. همین بازی های ساده با حافظه تان در زمانهایی که عموما تلف میشوند بهترین تاثیر را بر روی حافظه تان خواهند داشت.

۱٫انجام بازی هایی که همه میدانند

اکثر افراد می دانند که انجام بازی هایی مانند شطرنج و حل جداول به خصوص جدول های سودوکو تاثیر بسزایی در افزایش حافظه تان خواهند داشت.

اما چون عموما وقت زیادی از افراد می گیرد افراد کمی راغب به انجام چنین فعالیت هایی برای تقویت حافظه شان هستند. اگر فرصت انجام چنین بازی هایی دارید حتما انجام دهید

۲٫یک بازی آکادمیک فوق العاده جذاب

یکی از برترین بازی های حافظه جهان بازی است که مبدع آن پرفسور رضا یزدانی یکی از برترین اساتید جهان در زمینه هوش و حافظه است . این بازی از ۵ مرحله تشکیل شده. اما هرچه تلاش کردم طرز انجام این بازی را در قالب متن خدمتتان ارائه کنم نگنجید.

در ویدیو زیر به طور کامل یکبار این بازی را برایتان انجام دادم و شک ندارم با دیدن آن به طور کامل طرز انجام این بازی را یاد خواهید گرفت .

دانلود فیلم (۴۸ مگابایت)

نکته ی مهم در رابطه با این بازی

اگر فیلم فوق را کامل دیده باشید، در مرحله ۳ و ۴ این بازی اکثر افراد نمی توانند این بازی را صحیح انجام دهند و متاسفانه در بسیاری از کلاس هایم دیده ام که شاگردانم از ادامه بازی صرف نظر میکنند! اما اصلا نباید نگران باشید، مطمئن باشید اگر کمتر از یک هفته این بازی را هرروز انجام دهید میتوانید این مراحل را هم به طور دقیق انجام دهید . فقط ادامه دهید تا به عدد ۲۰ برسید.

یکی از برترین دوره های مجموعه ی بیشتر از یک نفر دوره هوش کلامی است. که پایه و اساس این دوره بر مبنای بازی هایی طراحی شده که در زمینه تقویت حافظه نیز بسیار تاثیر گذارند.

دوره هوش کلامی

چی بخوریم برای تقویت حافظه هامون؟

این قسمت یکی از بهترین قسمت ها از نظره منه. البته میدونم اکثر ایرانی ها هم به این بخش بسیار علاقه مندند.

کاش میشد هر دردی را با خوراکی جبران کرد اونم خوراکی های خوشمزه مثل عکس زیر:

چرا به این مقاله نگاهی نمی‌کنید؟  دانلود فیلم اشتباه متداولی که همه انجام می‌دهند

تقویت حافظه

تقریبا اکثر افراد مخصوصا مادر بزرگا خوب میدونن که خوردن این چیزها برای تقویت حافظه مان مفیده ، خاطرمه  هرموقع میرفتم پیش مادر بزرگم یک مشت از یکی از این ها در انتظارم بود.  علاوه بر مفید بودن برای تقویت حافظه ام یک مهر و محبت خاصی ام درونش بود که با هیچ چیز نمی شد عوضش کرد….

خوردن انواع بادام ، کنجد و همچنین مویز می تواند تاثیر خوبی برای تقویت حافظه تان داشته باشد و همچنین استفاده از پروتئین ها بخصوص ماهی برا تقویت حافظه بسیار مفید است.

اما صبحانه را بسیار جدی بگیرید.

یکی از مهم ترین و تاثیر گذارترین وعده های غذایی در حافظه و قدرت عملکرد مغزمان وعده صبحانه است.

برای صبحانه تان برنامه ای داشته باشید

بهترین برنامه برای صبحانه خوردن یک لیوان شیر + نون و پنیر و گردو + یک میوه (به خصوص سیب)

دقت کنید:

استفاده از شکلات ها آب نبات ها و شیرینی جات اصلا تاثیری در حافظه تان ندارد.

من بارها شنیده ام قبل از ورود بچه ها به امتحانات ،مادر ها به زور یک شکلات در دهان فرزند خود فرو میکنند و می گویند بخور مادر جون بخور جون داشته باشی مغزت کار کنه…

این یکی از بدترین اشتباهات رایج است ، باید بدانید استفاده از این مواد علاوه بر این که تاثیری بر روی توانایی مغز و حافظه ندارد بلکه ممکن است میزان سطح هوشیاری تان را نیز کاهش دهد.

برای تقویت حافظه در زندگیتان تنوع ایجاد کنید

انجام اموری مثل رفتن به فضاهای سبز و ورزش کردن برای ایجاد تنوع بسیار تاثیر گذار و موجب تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز میشود . اما انجام فعالیت های ساده نیز می تواند باعث ایجاد تنوع در ذهنتان گردد. فعالیتی مثل:

انجام فعالیت با دست مخالف

این روش بسیار ساده و جالب است کافی است تنها اموری که هرروزه انجام میدهید را با دست مخالفتان انجام دهید. به طور مثال:

  • از این پس با دست مخالف مسواک بزنید
  • باتلفن همراهتان برای مدتی در طول روز با دست مخالفتان کار کنید
  • با دست مخالفتان روزانه چند خط بنویسید

من که راست دست هستم روزانه تلاش میکنم چند خط با دست چپم بنویسم.

حتما برایتان سخت خواهد بود و دست خطتتان چنان خوب نمی شود اما همین امر به سادگی باعث فعالیت مغزتان و افزایش عملکرد آن خواهد شد. ببینید:

تقویت حافظه

به همین سادگی همین الان شما هم قلم و کاغذ را بردارید و ببینید از من بهتر می نویسید؟

چرا به تقویت حافظه نیازمندیم و برخی موارد در ذهنمان نمی ماند؟

دلیل اینکه برخی مواقع حافظه مان پاک می شود چه میتواند باشد؟ با این که بارها هم برای اینکه یک مطلب در ذهنمان بماند تلاش می کنیم .تقویت حافظه

چرا به این مقاله نگاهی نمی‌کنید؟  با زندگی خودتون می خواهید چه کار کنید؟

خیلی از ما نمی دانیم که زبان حافظه مان ممکن است با دیگران متفاوت باشد.

شاید تا به حال دسته بندی های متفاوتی از حافظه ها شنیده باشید اما از نظر من راحت ترین دسته بندی برای حافظه این دسته بندی است. انسان ها عموما از نظر حافظه دو دسته اند:

  1. حافظه کلامی ها
  2. حافظه بصری ها

چطور بفهمیم جز کدام دسته هستیم؟

حافظه کلامی ها توانایی به یاد آوردن داده هایی که به کلمات مرتبط هستند را دارند. من دقیقا از این دسته آدمها هستم!

این دسته افراد به محض اینکه ترانه ای را می شنوند و خوششان می آید می زنند زیر آواز و شروع به خواندن با خواننده می کنند.

حافظه بصری ها توانایی ذخیره کردن داده هایی با منشا بصری را دارند. هم آوازی با خواننده به آنها ذوق خاصی نمی دهد. شاید آهنگ به آنها انگیزه بدهد که روی دیوار طرحی بکشد این افراد از دیدن تابلو های هنری لذت می برند.

راهکار چیست؟

آن چیزی که برای شما بسیار مفید است این است که بدانید راهکار اینکه هر دسته از این افراد چگونه مطالب را وارد ذهنشان کنند تا در حافظه شان بهتر بماند چیست. یک مثال خیلی ساده:

اگر شما جز دسته افراد حافظه کلامی هستید و بطور مثال فراموش می کنید که تلفن همراهتان را کجا گذاشته اید کافی است هنگامی که گوشی تان را قرار می دهید پیش خود بگویید من گوشی ام رو میز کنار تلویزیون گذاشتم.

اگر از حافظه بصری ها هستید و اسم افراد را فراموش می کنید تنها کافی است اسم آنها را به تصاویری که به آنها علاقه مند هستید ربط دهید.

تقویت حافظه برای علاقه مندان به تحصیل

آیا می دانید چه چیزهایی در مدرسه و دانشگاه یاد نگرفتیم؟ از این مقاله دیدن کنید.

بسیاری از علاقه مندان به مطالب تقویت حافظه افرادی مانند دانش آموزان و دانشجویان هستند. توصیه من به این افراد برای تقویت حافظه در زمین تحصیل این است که ابتدا روش صحیح مطالعه را بیاموزند و پس از آن همین تکنیک های مذکور را در دروسشان پیاده سازی کنند.

می تونید اطلاعات بیشتری رو از طریق لینک زیر در خصوص تقویت حافظه مطالعه کنید:

روش های مطالعه

دانلود متن فیلم

یک لحظه صبر کنید!

خیلی از شما این روش های ساده که ذکر شد را دوست داشتید و شاید حتی آنها را هم یادداشت کردید تا انجام دهید اما…

مطمئن هستید انجام خواهی داد ؟ مطمئن هستید دچار اهمال کاری نخواهید شد؟

پیشنهاد میکنم برای رهایی از اهمال کاری هایتان حتما مطالب این کتاب استفاده کنید. ۴۵ صفحه از کتاب را می توانید به صورت رایگان دانلود کنید که برای این کار کافیست به لینک زیر مراجعه کنید:

کتاب ازشنبه

از شنبه

چرا نظرتان را نمی‌نویسید؟

مطمئن باشید که نظرات شما بسیار دقیق مطالعه خواهد شد و به آن پاسخ خواهیم داد.
هر نظری که برای ما می‌نویسید قوت قلبی برای ما خواهد بود

از شما متشکریم که با نظراتتان به ما انرژی لازم برای ادامه کار را می دهید

تا حالا 15 نفر نظرشان را نوشته اند

  1. زهرا معینی می گوید

    سلام امیدوارم حالتان خوب باشد..
    مطالب بسیار نو و کاربردی در عین حال قابل فهم و جذاب هستند.
    از شما ممنونم که انرا با ما به اشتراک گذاشتید.
    موفق باشید.

  2. محسن محمدی می گوید

    سلام و درود
    فایل صوتیِ خلاقانه و تاثیرگذاری بود

  3. وحید زمانی می گوید

    این مطلب بسیار عالی بود
    ممنون آقای وجکانی

  4. maryam0058 می گوید

    سلام استاد بهرامپور.اولا باور کنید از تمام مطالبی که تا به حال در مورد تقویت حافظه خونده بودم بهتر بود دوما ایکاش مطلبی هم در مورد این که چکار کنیم تا به شخص منظمی تبدیل شویم بنویسید. سوما به نظر من اگه مدتی با دست چپ تمرین کنید خطتتون خیلی قشنگتر میشه

  5. خیرآبادی می گوید

    خیلی خوب – با تشکر از شما آقای وجکانی

  6. راز می گوید

    سلام می کنم خدمت اقای بهرام پور عزیز .خیلی متشکرم از مطالب مفید وکاربردی تون

  7. راز می گوید

    سلام می کنم خدمت اقای بهرام پور عزیز .خیلی متشکرم از مطالب مفید وکاربردی تون..من اولین باری است که کامنت میگذارم

  8. Maryam0058 می گوید

    راستی یادم رفت بگم که در ویدیوی بازی وقتی گوینده میخواد مرحله پنجم باز ی رو توضیح بده ویدیو قطع میشه و من مرحله ۵ بازی رو نفهمیدم. در ضمن مگه استاد بهرامپور.خودشون این ویدیو رو نگاه نکردند؟ اول توضیحات، گوینده کلمه ی مبدع به معنی ابداع کننده رو اشتباه تلفظ کردن که خیلی برام عجیب بود.

    1. حمید وجکانی می گوید

      سلام ، بسیار ممنون از شما و لطف و توجه ویژه تان ، در رابطه با فیلم چندین مرتبه چک شد اما مشکلی در مرحله ۵ ویدیو نبود . به هر حال در مرحله ۵ به این صورت است که اینبار تمامی مراحل ۱ تا ۴ را در ذهنتان انجام میدهید به گونه ای که تک تک قسمت های مذکور را در ذهنتان مرور کنید. بازهم بابت نظر لطفتان قدر دان و سپاسگذار هستیم.

  9. مینا می گوید

    با سلام، مقاله ای بسیار عالی بود متشکرم

  10. علی بهرام پور می گوید

    بسیارعالی
    با تشکر از مقاله بسیار عالی و کاربردیتان استاد

  11. خرید زعفران می گوید

    تمرین هایی که معرفی کردند واقعا خوبه هم باعث شادی میشه هم واقعا مغز رو درگیر خودش میکنه

  12. زهراانصاری لاری می گوید

    سلام
    راستش فقط خواستم بابت معرفی بازی ها خیلی تشکر کنم مخصوصا بازی دکتر یزدانی
    و راستش خواستم شادی انجام درست این بازی تا انتهای مرحله چهارم بعد از دوبار تمرین رو این جا اعلام کنم 🙂
    البته راهکار من بستن چشمهام هست که نمیدونم میشه این قسمت رو به بازی اضافه کرد یا نه !

ثبت نام در دوره رایگان
سخنرانی و فن بیان
می‌دانم باورتان نمی شود که چنین دوره‌ای رایگان است. اما امتحانش رایگان است!
فرصت بی نظیر دانلود ۲ ساعت مطلب آموزش کاملاً رایگان را از دست ندهید!
گزارش مشکل سایت
گزارش اشکالات سایت جدید
از اینکه به بهتر شدن سایت کمک می کنید از شما سپاس گزاریم
Thank You. We will contact you as soon as possible.
JOIN US TODAY
Amazing deals and exclusive rewards inside