رسانه های اجتماعی چه اثری روی ارتباطات دارند؟

15

رسانه های اجتماعی مثل تلگرام، اینستاگرام، فیسبوک و… هر روز در حال به روز رسانی و اضافه کردن ویزگی های جدید به برنامه های خود هستند.

فیس بوک دارای ویژگی پخش زنده است، اینستاگرام بخش داستان (live) و استوری را دارد و توییتر توییت های رئیس جمهور را به اشتراک می گذارد.

اگرچه این شرکت‌ها اینطور وانمود می‌کنند که:

وقت گذرانی جز برنامه های ما نيست، اما مطمئنا یکی از جنبه های رسانه های اجتماعی این است که ما وقت بسیاری بر روی آنها صرف می‌کنیم.

میزان زمان صرف شده در رسانه های اجتماعی، هر روز در حال افزایش است.

رسانه های اجتماعی

نوجوانان ۹ ساعت از شبانه روز را در شبکه های اجتماعی وقت می گذرانند و برخی از آن ها در یک روز بیش از ۱۰۰ بار صفحات شبکه های اجتماعی خود را چک می کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که ۶۹ درصد از بزرگسالان ایالات متحده در حال حاضر کاربر رسانه های اجتماعی هستند و برای اغلب آنها رسانه های اجتماعی یک بخش اصلی از برنامه روزانه زندگی است.

این­که چرا رسانه های اجتماعی به عنوان یک عامل جدایی ناپذیر در زندگی روزمره ما انسان­ ها شده ­اند قابل درک است.

لایک کردن در شبکه های اجتماعی به معنای برقراری ارتباط هست؟

طبیعی است که بسیاری از ما به دنبال اخبار جدید، سرگرمی و حتی ارتباط برقرار کردن با یکدیگر هستیم، اما آیا همه این «لایک ­­کردن­ها» ، «دنبال­ کردن­ها» و «نظرگذاشتن ­ها» به این معناست که ما واقعا با یکدیگر ارتباط برقرار می کنیم؟

رسانه های اجتماعی

روابط اجتماعی بخشی سالم و ضروری از تجربه هر فردی است.

ویژگی های افراد با ارتباط اجتماعی قوی:

  • اضطراب و افسردگی کمتر
  • سیستم ایمنی قوی­ تر
  • در زمان بیماری سرعت بهبودی سریع
  • حتی احتمال طول عمر بیشتری دارند.

ویژگی های افراد با ارتباط اجتماعی پایین:

  • عزت نفس پایین
  • احساس همدلی کمتر
  • آسیب پذیری در برابر بیماری­ ها
  • فشار خون بالا
  • افزایش خطر ابتلا به افسردگی

جایگاه شبکه های اجتماعی در این بین کجاست؟

آیا رسانه های اجتماعی به عنوان ابزاری موثر برای ارتباط با دیگران به حساب می آیند؟

یا در حقیقت ما را حتی بیشتر از آنچه که فکر می­ کنیم از یکدیگر جدا می کنند؟

عواقب مقایسه در شبکه های اجتماعی

مثلا لحظه ­ای عکس غذای دوست خود را در یک رستوران لوکس می بینید یا به عکس های تعطیلات دیگران با حسرت نگاه می کنید و از خودتون می پرسید چرا در چند سال­ اخیر هیچ مسافرتی نرفته اید؟!

اوج زشتی این نوع مقایسه در شبکه های اجتماعی زمانی هست که افراد شروع به مقایسه بدن و ظاهر خود با دیگران می­ کنند!

پژوهشی بر روی ۱۵۰۰ کاربر انگلیسی فیس­بوک و توییتر انجام شده که نشان می دهد ۶۲ درصد از افراد از مقایسه خود با سایر کاربران احساس نارضایتی دارند و ۶۰ درصد نسبت به کاربران دیگر احساس حسادت می کنند.

با وجود این­که همه ما می دانیم افراد تلاش می کنند که تصویر زیبایی از زندگی خود را در رسانه های اجتماعی ارائه دهند و فقط عکس هایی را به اشتراک می­ گذارند که دوست دارند دیگران ببینند، اما باز هم خودمان را بر اساس استانداردهای نمایشی قضاوت کرده و وضع و حالت فعلی خودمان را با عکس و نوشته های شبکه های اجتماعی مقایسه می‌کنیم!!!

رسانه های اجتماعی به طور بالقوه می­ توانند باعث:

  • کم تحرکی و تنبلی
  • افزایش اعتياد به اینترنت
  • تعاملات کمتر افراد با دیگران
  • مانع ایجاد ارتباطات حضوری

شوند.

رسانه های اجتماعی و سلامت عمومی افراد

بررسی ها نشان می‌دهد تنها کسانی که عزت نفس پایینی دارند با مقایسه کردن در رسانه های اجتماعی تحت تاثیر منفی قرار خواهند گرفت ولی این مقایسه می‌تواند بر روی افراد با عزت نفس متوسط هم تاثیر منفی خواهد گذاشت.

در موارد معدودی رسانه­ های اجتماعی روابط را در زندگی واقعی بهبود می­ بخشند.

مخصوصاً زمانی قابل درک است که دوستان قدیمی خود را از این طریق پیدا می کنید.

ولی در حالت کلی تحقیقی که اخیرا بر روی استفاده از فیسبوک انجام شده است، نشان می دهد که مضرات رسانه های اجتماعی بسیار بیشتر از منافع آن است.

این تحقیق بر روی بیش از ۵۰۰۰ بزرگسال از سراسر آمریکا انجام شده است تا رابطه سلامت ذهنی و جسمی افراد با فعالیت فیس بوک را در طی مدت زمان دو سال مشخص کنند.

این پژوهش بر اساس معیارهای زیر صورت گرفته است:

معیارهای سلامتی:

  • رضایت از زندگی
  • سلامت روانی
  • سلامت جسمی که خود افراد گزارش می­دهند
  • شاخص توده بدنی (BMI)

معیارهای آنها برای استفاده فیس بوک عبارتند از:

  • لایک کردن پست ها
  • پست گذاشتن
  • کلیک کردن روی لینک ها

با توجه به اطلاعاتی که از این تحقیق به دست آمده و آن را متمایز کرده، (چون شامل اطلاعاتی مثل استفاده از سه گروه داده در طول دو سال، اندازه گیری ابعاد واقعی استفاده از فیس بوک و ادغام اطلاعات مربوط به شبکه های اجتماعی دنیای واقعی شرکت کننده بود) نتایج پژوهش خیلی جالب بود.

درحالی که ارتباط حضوری افراد با سلامت عمومی رابطه مثبت دارد، فعالیت در فیس بوک اثر منفی بر روی سلامت می­ گذارد. مخصوصا زمانی که به سلامت روان اشاره می­شود نتایج قابل تامل است.

«در بیشتر موارد استفاده از فیس بوک در طول یک سال منجر به کاهش سلامت روان در سال بعد از آن می­شود.»

نویسندگان این تحقیق، هالی شاکیا و نیکلاس کریستاکیسی اظهار داشتند: «ما متوجه شدیم که محتوای مطالب و کلیک روی لینک ها باعث کاهش سلامت جسمی، سلامت روان و رضایت از زندگی می شود.»

نظر قطعی درباره علت این مورد  هنوز وجود ندارد و محققان نمی­توانند به طور قطعی توضیح دهند چرا این اتفاق می­فتد!

بیشتر تحقیقات بر اهمیت کیفیت زمان صرف شده در رسانه های اجتماعی تمرکز داشتند، شاکیا و کریستاکیسی نشان دادند که کمیت زمان صرف شده هم اهمیت دارد.

بنابراین فقط زمانی که بر روی صفحه نمایش وقت می­گذاریم بر سلامت ما تاثیر نمی گذارد بلکه مهم این است که چه روابطی را به جای شبکه های اجتماعی جایگزین می کنیم.

به طور خلاصه رسانه های اجتماعی جایگزین دنیای واقعی و تعاملات حضوری با دیگران نیستند.

رسانه های اجتماعی

به طور متوسط کاربران ​​فیس بوک روزانه تقریبا یک ساعت در سایت وقت می­ گذارند و بسیاری از ما شبکه های اجتماعی را تقریبا هر روز صبح بلافاصله پس از اینکه از خواب بیدار می شویم چک می کنیم و از همان ابتدای صبح، تاثیر رسانه های اجتماعی بر زندگی ما شروع می‌شود.

در حالی که مطمئنا رسانه­ های اجتماعی نکات مثبت و جذابیت­ هایی دارند، ممکن است به صورتی که قابل لمس نباشد، به ما آسیب برسانند.

این تحقیقات به ما این امکان و فرصت را می‌دهد تا با آگاهی بیشتر، اقدامات موثرتری را بر روی سلامت و رفاه مان داشته باشیم و کیفیت روابط و کمیت زمان مان را با استانداردهای صحیح مطابقت داده و برنامه ریزی کنیم.

خوشحال می شویم در بخش کامنت های سایت با ما در میان بگذارید که شما روزانه چه قدر از شبکه های اجتماعی استفاده می کنید؟ و برنامه تون برای مدیریت اون چی هست؟

احتمالاً به این موضوعات هم علاقه مند خواهید بود نوشته‌های دیگر از این نویسنده

چرا نظرتان را نمی‌نویسید؟

مطمئن باشید که نظرات شما بسیار دقیق مطالعه خواهد شد و به آن پاسخ خواهیم داد.
هر نظری که برای ما می‌نویسید قوت قلبی برای ما خواهد بود

از شما متشکریم که با نظراتتان به ما انرژی لازم برای ادامه کار را می دهید

تا حالا 15 نفر نظرشان را نوشته اند

  1. فاطمه سادات می گوید

    سلام خدمت دوستان گرامي در مجموعه بيشتر از يك نفر
    فاطمه سادات هستم ۳۳ ساله از شمال كشور، بنده به اين جهت كه بيشتر از وقتم بصورت مفيد استفاده كنم، برنامه هاي اجتماعي خودمو فقط روي تبلت نصب كردم و در زمان هاي خاص كه خونه م استفاده ميكنم. صبح تا ساعت ۴ محل كار مشغول انجام كارهاي اداري و درصورت وجود شرايط به مقاله هاي شما سر ميزنم.
    سعي كردم محيط تلگراممو شلوغ نكنم ، چنتا كانال دارم كه از نظر خودم مفيده و براي مطالب و كليپ هاي صوتي كه ارسال ميشه وقت ميزارم و سعي ميكنم مطلب جديد به آموخته هام اضافه كنم.
    يكي از مشكلاتي كه از نظر من استفاده از شبكه هاي اجتماعي ب سرعت در حال بوجود آوردن هست اينه كه ” افراد فقط ميخونن اما عمل نه ، چون زمان بسيار زيادي صرف خوندن مطالب و سرزدن به انواع كانال ميزارن ديگه فرصتي به عمل نميمونه . من تلاش كردم مطالب كمتر و عمل بيشتري داشته باشم و دوس دارم روز به روز بهتر بشم.

    با تشكر از شما بابت ارائه مطالب با موضوعات مورد نياز روزمره براي تمامي افراد (: (:

  2. شهاب می گوید

    سلام
    وقتی سوار مترو یا اتوبوس میشیم می بینیم که بیشتر افراد سرشون تو گوشی هست.
    وابستگی به فضای مجازی ضعف میاره. یه جوری میشه که فکر میکنی اگه اون رو ازت گرفتن دیگه دنیا تموم شده.
    درصورتی که اینطور نیست. فضای مجازی فقط ما انسان ها رو از رویاهمون دور میکنه…
    سعی میکنم کم استفاده کنم. روزانه بطور میانگین ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت.

  3. عماد می گوید

    نرم افزار های زیادی وجود دارند که با استفاده از آن ها می توانیم میزان استفاده از شبکه های اجتماعی را مدیریت کنیم پیشنهاد می کنم اگر نمی توانید شبکه های اجتماعی را حذف کنید از این نرم افزار ها استفاده کنید..

  4. مریم۰۰۵۸ می گوید

    سلام. صادقانه بگم وقت زیادی رو با گوشی و تلگرام میگذرونم بطوری که بعضی وقتها یادم میره بچه هم دارم

  5. محمد می گوید

    سلام
    وقت به خیر
    من معمولا صبح به شبکه های اجتماعی سر نمیزنم و با توجه به مشغله کاری کا تا ساعت ۴ عصر دارم معمولا بعد از از این ساعت در حد نهایتا ۱۵ دقیقه زمان میذارم البته گاهی تا ۳۰ دقیقه هم طول میکشه – همین

  6. behzad می گوید

    عالی بود و فوق‌العاده

  7. سعید زارع می گوید

    سلام خدمت همه دوستان گرامی

    در حال حاضر که کارمند هستم، در روز مجموعا ۳۰-۲۰ دقیقه از فضای مجازی استفاده میکنم.
    حتی قبلا که دانشجو بودم، حداکثر ۱۵ دقیقه در روز استفاده میکنم.
    دلیل اینکه من از فضای مجازی کم استفاده میکنم، فعالیت‌های منظم علمی، ورزشی، کاری و مطالعه آزاد بوده است. فکر میکنم اگر هرکسی برای خود برنامه روزانه منظمی داشته باشد، کمتر وقت میکند به فضای مجازی سر بزند.

    فضای مجازی (تلگرام و…) تا یک اندازه مناسب هست، بیشتر از اون میتونه در روند انجام فعالیت‌های روزانه هر فرد اخلال ایجاد بکند.
    متاسفانه اخیرا در تمامی کشورها بخصوص ایران، استفاده بیش از حد از فضای مجازی آثار مخربی رو در بر داشته.
    اگر در این زمینه اقدامی انجام نشود، در آینده نه چندان دور به مشکلات بزرگتری در تمامی جوانب برمیخوریم.

    یک پیشنهاد: با توجه به شناختی که از مجموعه بیشتر از یک نفر دارم، مطمئنم می توانید این موضوع را تا حدودی عیب یابی کنید و در راستای کم کردن آن اقداماتی انجام دهید. (البته در عیب یابی و رفع مشکل به طریق‌های مختلف میتونید از کاربرانتان هم مشورت بگیرید)

    تشکر از زحمات مجموعه بیشتر از یک نفر

  8. سمیرا اثنی عشری می گوید

    من به شخصه چون کار و دنیام شده کار با لپ تاپ و اینترنت و شبکه اجتماعی، روزانه زمان زیادی را صرف این دنیا میکنم.
    اما سعی میکنم تو این استفاده ها هدر دادن زمانم رو به حداقل ممکن برسونم.

  9. محمدنظر حزین یار می گوید

    محمد نظر حزین یار هستم؛ مقاله کاریزماتیک را بدقت خواندم، دارای محتوای عالی و دلپذیر ی بود، ارائه مثالها از کاریزماتیک و معرفی شخصیت ها می تواند درکاریزمای هرفرد تأثیر بسزای داشته باشد. همچنین موضوع ارتباطات واقعأ سوژه های زیبای است که حتمأ به دیگران شریک ساخته خواهد شد، بخصوص در ۶نکته اخیر که هرکدام درسی برای دیگران است. ممنون

  10. علی بهرام پور می گوید

    من شخصاً حدود یک ساعت استفاده می کنم که همه برای کار و بازاریابی می باشد

  11. بخرد می گوید

    عالی بود
    ممنون از توضیحات جامع و کاملتون

  12. محمد نظر حزین یار می گوید

    نظر شما دررابطه به رسانه ها خیلی عالی است، نبود رسانه هم یک نوع استرس بوجود می آوردو درگیر بودن به آن هم سبب بروز تکالیف روحی می شود، اما به نظر من رسانه ها قبل از بوجود آمدن باید فرهنگ سازی می شد، تا همه اشتراک کننده ها می توانستند با قلب آرام به آن شرکت و نظرات شانرادرج رسانه می نمودند، لیک بعضی از کاربران عزیزرسانه را با فحش و الفاظ نا درست شان چنان مورد استهزا قرار میدهند که بناچار انسان مجبور می شود صفحه اش راببندد، امید وارم دراین زمینه کاربران عزیز هرچند به تبادل نظرات شان می پردازنداز چوکات ادب بیرون نشوند.

ثبت نام در دوره رایگان
سخنرانی و فن بیان
می‌دانم باورتان نمی شود که چنین دوره‌ای رایگان است. اما امتحانش رایگان است!
فرصت بی نظیر دانلود ۲ ساعت مطلب آموزش کاملاً رایگان را از دست ندهید!
گزارش مشکل سایت
گزارش اشکالات سایت جدید
از اینکه به بهتر شدن سایت کمک می کنید از شما سپاس گزاریم
Thank You. We will contact you as soon as possible.
JOIN US TODAY
Amazing deals and exclusive rewards inside