در زمان بروز خشم چه شکلی میشید؟

5

دوست دارید بدونید در زمان بروز خشم چه شکلی هستید و باید چطوری باشید؟

حتماً این فیلم آموزشی رو ببینید و بگویید در زمان بروز خشم شبیه کدوم شکل می شوید؟


برای دانلود فیلم آموزشی “در زمان بروز خشم چه شکلی میشید؟” که توسط محمدپیام بهرام پور ضبط شده است کافیست به لینک زیر مراجعه نمایید:

دانلود این فیلم

خشم
متن فیلم در زمان بروز خشم چه شکلی میشید؟

به نام آن که هستی نام از او یافت                                 فلک جنبش، زمین آرام از او یافت

سلام دارم به شما عزیزان و خیلی ممنوم که این ویدئو رو مشاهده می‌کنید.
من محمدپیام بهرام پور هستم. مدرس مهارت‌های ارتباطی
در این ویدئو، میخوام در مورد یک موضوع بسیار مهم و جالب، با شما عزیزان صحبت بکنم و اون ویدئو، یک دریچه‌ای هست به سمت بیش از یک نفر بودن. یعنی مؤثرتر از یک آدم معمولی باشیم. یک آدمی که یک زندگی بسیار روتین و عادی داره.
اجازه بدید این تصویر رو باهم ببینیم. در این تصویر، حدود بیست‌وپنج، شش مورد رو می‌بینید که افراد در هنگام خشم از خودشون بروز میدن. مثلاً نگاه بکنید.
در تصویر شماره‌ی یک، این فرد کاملاً احساس آتیش گرفتن داره؛ و احساس میکنه که عصبانی هست. شماره‌ی چهار داره فرد رو میزنه. شماره‌ی هفت افکار منفی میاد سراغش.
یا مثلاً شماره‌ی یازده از گفت‌وگو کردن اجتناب میکنه.
شماره‌ی چهارده ترجیح می‌ده عبادت بکنه؛ و شماره‌های مختلف.
برخی در درونشون یه احساس خاصی دارند. برخی دل‌پیچه می‌گیرند در زمان خشم خودشون. برخی دیگه، نگاهشون می‌کنی خیلی عادی و راحت و ریلکس هستند اما خودشون از درون دارند آتیش می‌گیرند و حس بدی دارند.
این تصویر، یک تصویری هست که به شما خودآگاهی می‌ده که در زمان خشم عموماً چه رفتارهایی رو دارید.
ممکنه، ممکنه در زمان‌هایی که در محل کار هستید این حالت رو داشته باشید. ممکنه در زمان‌هایی که در خانواده هستید یا در فضای دیگری هستید. مثلاً شروع کنید به پرخاش کردن.
پرخاش فیزیکی به روش‌های مختلف؛ و این‌ها باز، زمان‌های مختلف بسته به شرایط مختلف تغییر میکنه؛ و سؤال من از شما عزیزان این هست:
در زمان بروز خشم، کدام هستید و باید کدام باشید؟

روی این چندثانیه‌ای فکر بکنید. فیلم رو نگه‌دارید. تصویر رو باکیفیت نگاه بکنید و بعد به صحبت‌های من گوش کنید.
صحبت من این هست، ما باید بدونیم که یک اتفاق بیرونی که باعث خشم ما میشه، چقدر روی ما اثر میذاره؟!
باید اون رو کنترل بکنیم. نه اینکه اون ما رو کنترل بکنه. باید همه‌چیز تحت اختیار خودمون باشه. حتی بروز دادن خشم؛ و باید این مهارت ارتباطی فوق‌العاده رو بدونیم. به‌محض اینکه این مهارت رو یاد میگیرید، کیفیت زندگی شما به طرز اعجاب‌آوری تغییر میکنه؛ و مطمئنم که متحیر میشید از این مقدار تغییر.

اگر دوست دارید این تغییر هارو یاد بگیرید، پیشنهاد می‌کنم: در کارگاه کنترلِ کنترل، شرکت بکنید.
در این کارگاه گفته میشه که چطور کنترلِ کنترل خودتون رو به دست بگیرید؛ یعنی چی؟

کنترل شما که باعث رفتارهایی میشه، اونو باید مدیریت بکنید؛ و یکی از مهم‌ترین دکمه‌ها روی کنترل، خشم و احساسات قدرتمند این‌چنینی هست؛ که از بدی‌هایش در ویدئو قبلی خیلی مفصل صحبت کردیم؛ و ازتون خواهش می‌کنم، اگر دوست دارید بیشتر و مؤثرتر از یک نفر باشید و این مهارت فوق‌العاده رو یاد بگیرید، همین الآن اقدام کنید و جای خودتون رو در این کلاس رزرو بکنید.
پیروز، موفق و بیشتر از یک نفر باشید.

دانلود متن فیلم

در بخش کامنت های سایت بگویید در زمان خشم چه شکلی میشید؟


اگر دوست دارید مهارت مدیریت خشم رو به صورت متفاوتی آموزش ببینید خوشحال می شویم در کارگاه کنترلِ کنترل (کنترل صحیح خشم برای زندگی بهتر) شما را ببینیم.


در کارگاه کنترلِ کنترل(مدیریت خشم خود و دیگران) چه مطالبی ارائه می‌شود؟

  • چرا خشمگین می‌شویم؟؟؟
  • سیستم ادراک و رفتاری ما
  • ۵ جز کلیدی در مدیریت احساسات خود و دیگران چیست؟
  • مدیریت فیلترهای ذهنی برای کنترل کامل
  • طراحی سیستم «رسالت» برای کنترل خشم
  • کمک‌های اولیه در مدیریت خشم
  • چطور از روش NVC استفاده کنیم؟
  • تکنیک مبارزه شخصی
  • با خشم‌های گذشته چه کنیم؟
  • چند تکنیک تحلیل رفتار متقابل برای کنترل خشم دیگران
  • چطور با سیاست رفتار کنیم؟
  • چطور خشم دیگران را کنترل کنیم؟
  • چطور بعد از اتمام کارگاه خشم خود را کنار بگذاریم و دیگر نگرانی از بابت مدیریت خشم نداشته باشیم؟

کارگاه کاملاً عملی کنترلِ کنترل

دوست گرامی چنانچه هنوز در دوره رایگان آموزش سخنرانی و فن بیان شرکت نکرده‌اید برای ثبت نام در این دوره‌ی رایگان فن بیان کافیست اینجا کلیک کنید.

احتمالاً به این موضوعات هم علاقه مند خواهید بود نوشته‌های دیگر از این نویسنده

چرا نظرتان را نمی‌نویسید؟

مطمئن باشید که نظرات شما بسیار دقیق مطالعه خواهد شد و به آن پاسخ خواهیم داد.
هر نظری که برای ما می‌نویسید قوت قلبی برای ما خواهد بود

از شما متشکریم که با نظراتتان به ما انرژی لازم برای ادامه کار را می دهید

تا حالا 5 نفر نظرشان را نوشته اند

  1. عاطفه می گوید

    موقع خشم اگر ببینم طرف مقابلم نیز خشمگین سکوت میکنم بعد از چند ساعت که عصبانیتم فرو کش کرد سعی میکنم با حرف زدن طرف مقابلم رو آروم کنم
    اما متاسفانه ی وقتایی بشدت خشمگین میشم بدنم شروع به لرزیدن میکنه گاهی گریه میکنم و حرفایی که میزنم باعث میشن اطرافیانم ازم برنجن اغلب بعدش از دلشون در میارم اما همیشه این روش جوابگو نیست

    1. زهرا صادقی می گوید

      دوست گرامی سلام
      از اینکه مقالات مورد توجه شما قرار گرفته بسیار خوشحالیم.
      شاد و سلامت و بیشتر از یک نفر باشید.

  2. سعید می گوید

    سلام
    مطالب خوبی است. بسیار کاربردی است.انسان در نگاه اول ودرجه اول برای رشد و ترقی باید خود را بشناسد.توانمدیهای خود را کشف کند. نقاظ ضعف و قوت خود را بیابد. نسبت به تقویت نقاط قوت و رفع نواقص بپردازد. تا حد امکان باید بتواند از خشم و عصبانیت دوری کند.خوش رو و خوش اخلاق باسد. هیچ گاه از کلماتی که با غیر مودبانه دارد ، استفاده نکند. یک روانشناس حرفه ای در مورد خود باشد. اگر خود را تحت اختیار خود در بیاورد آنگاه می تواند مقدمه ارتباط با دیگران را نیز برای خود فراهم کند.
    نکات ساده:
    ۱-مقدار استراحت و خواب مورد نیاز خود را بطور دقیق ارزیابی و تا حد مقدور رعایت کند.
    ۲- برای شروع ارتباطات قوی و موثر ابتدا با کسانیکه نقاط مشترک کمتری دارند، شروع نکند.
    ۳-اگر روی مسایل خاصی حساسیت دارد یا تعصب دارد، هیچگاه وارد حریم و مذاکره و ارتباط با شخص مقابل در این حوزه ها نشود.
    ۴-احترام به طرف مقابل را بطور قلبی به جای اورد. پشت سر او و مقابل او یک رو و با ظرافت برخودر داشته باشد.
    ۵-در خصوص نقاط مشترکش و توسعه انها وقت گذاشته و یک شبه این خواسته را پیگیری نکند.
    موفق باشید.

  3. فاطمه می گوید

    من متاسفانه موقع عصبانیت حرفهایی رو میزنم که بعدا از گفتنش پشیمون میشم. طرف مقابلم هم با عذرخواهی دلش خیلی باهام صاف نمیشه

ثبت نام در دوره رایگان
سخنرانی و فن بیان
می‌دانم باورتان نمی شود که چنین دوره‌ای رایگان است. اما امتحانش رایگان است!
فرصت بی نظیر دانلود ۲ ساعت مطلب آموزش کاملاً رایگان را از دست ندهید!
گزارش مشکل سایت
گزارش اشکالات سایت جدید
از اینکه به بهتر شدن سایت کمک می کنید از شما سپاس گزاریم
Thank You. We will contact you as soon as possible.
JOIN US TODAY
Amazing deals and exclusive rewards inside