قرص کاهش استرس سخنرانی و کنفرانس

قرص کاهش استرس سخنرانی و کنفرانس

ترس از سخنرانی یک موضوع بسیار وحشتناک است! و بسیاری از افراد سعی می‌کنند با داروها یا قرص کاهش استرس ، سخنرانی یا کنفرانس خود را اجرا کنند.

در این نوشته قصد داریم این موضوع را بررسی کنیم و ببینم که قرص های موجود آیا به کاهش استرس کمک می‌کنند یا خیر؟

قرص کاهش استرس

قرص‌های کاهش استرس و تپش ضربان قلب چه هستند؟

علم پزشکی این روزها اینقدر پیشرفت کرده که برای هر موضوعی هزاران درمان و راهکار دارد و یکی از متداول ترین راهکارهایی که اگر به یک پزشک مراجعه کنید و بگویید که سخنرانی دارم و کمی استرس دارم این است که قرص پروپرانولول برای شما تجویز می‌کند.

کافیست در اینترنت نام قرص پروپرانولول را جست و جو کنید تا در مورد آن اطلاعات زیادی به دست بیاورید.

نکته مهم این است که این قرص‌ها برای  درمان فشارخون و نامنظمی تپش قلب مورد استفاده قرار می‌گیرد و کار اصلی آن کنترل تپش قلب برای استرس سخنرانی نیست!

حالا که با این قرص آشنا شدیم، می‌خواهیم کار صحیح یک سخنران را بررسی کنیم.

چرا نباید از این قرص‌ها استفاده کنیم؟

کافیست نگاهی به عوارض جانبی این قرص داشته باشیم!

  • تاری دید
  • خواب آلودگی
  • خستگی
  • مشکل در خوابیدن
  • اضطراب
  • یبوست یا اسهال
  • کابوس
  • یا کاهش توانایی جنسی

کاملاً واضح خواهد بود که یک سخنرانی که تاری دید، خواب آلودگی، خستگی، یبوست و اسهال و .. داشته باشد، بیشتر باید مواظب باشد که زمین نخورد تا این که سخنرانی کند!

داروهای کنترل ترس و استرس که گاهی اوقات برای کنترل ضربان قلب و کم کردن استرس و ترس معرفی می‌شوند می‌توانند بسیار زیان‌آور و خطرناک باشند. همچنین این داروها هیجان شما را هنگام صحبت و سخنرانی از بین می‌برند و باعث خواهند شد که صحبت یکنواخت و کسل کننده‌ای داشته باشید.

چرا به این مقاله نگاهی نمی‌کنید؟  دانلود رایگان 90 صفحه کتاب جعبه ابزار سخنرانی

البته فقط عوارض جانبی اینچنین قرص‌هایی مد نظر نیست.

به نظر من بزرگترین مشکل ایجاد وابستگی کاذب به این داروهاست.  یعنی فرد اگر از این قرص یا دارو مصرف نکند، استرس و اضطراب خواهد داشت! و اگر مصرف بکند خیر!

خب فرض کنید یک مرتبه قرار باشد که در یک جلسه صحبت کنید! اگر قرص مصرف نکرده باشید چه؟ به همین سادگی شما وابسته (یا دقیق‌تر بگویم که معتاد) خواهید شد…

براي كساني كه مصرف منظم اين قرص را ندارند (يعني مشكل قلبي-عروقي و فشار خون بالا ندارند) عوارض مصرف آن به ويژه گرگرفتگي صورت و كسلي به وضوخ ديده مي شود.

یک داستان تلخ از استفاده از قرص

در یکی از سمینارهایم (که ۸۰۰ نفر شرکت کننده داشت) از یکی از بهترین شاگردانم خواستم که سخنرانی ۱۰ دقیقه‌ای میان صحبت‌هایم داشته باشد.

او قبلاً تجربه صحبت در جمع‌های کوچکتر از جمله ۴۰۰ نفر را داشت و از پس آنها به خوبی بر آمده بود.

اما به دلیل این که قصد داشت هیچ ترسی را تجربه نکند، بدون هماهنگی من به پزشک مراجعه کرد و پزشک نیز به او دو عدد قرص پروپرانولول داد که ضربان قلبش بالا نرود!

نتیجه این شد که او لحظاتی قبل از سمینار پیش من آمد و گفت که بسیار بی انرژی است و اصلاً حالش خوب نیست!

و اینقدر حالش وخیم بود که اصلاً‌سخنرانی او لغو شد…

و این فرصت بی نظیر صحبت در جمع ۸۰۰ نفره را از دست داد…

 

مشاهده فیلم داروها و قرص کاهش استرس سخنرانی و کنفرانس

شما می‌توانید فیلمی که درخصوص استفاده از داروهای کنترل ضربان قلب که در سمینار مدیریت ترس از سخنرانی عنوان شده بود را از لینک زیر مشاهده و یا دانلود نمایید:

چرا به این مقاله نگاهی نمی‌کنید؟  موانع درونی برای شروع سخنرانی

 

 

برای دانلود کافیست اینجا کلیک کنید(حجم ۹MB)

برای دانلود فایل صوتی کافیست اینجا کلیک کنید(حجم ۲MB)

پیشنهاد می‌کنم، حتماً مقالات مربوط به ترس از سخنرانی را مشاهده کنید و فیلم سمینار مدیریت ترس از سخنرانی را از دست ندهید:

برای مشاهده روی تصویر کلیک کنید:

fear-header

در پایان از آقای دکتر نصیر دهقان سپاسگزارم که این مقاله را به لحاظ علمی مورد بررسی و اصلاح قرار دادند.

متن فیلم داروهای ترس از سخنرانی

به زودی در سایت قرار خواهد گرفت.

 

احتمالاً به این موضوعات هم علاقه مند خواهید بود نوشته‌های دیگر از این نویسنده

چرا نظرتان را نمی‌نویسید؟

مطمئن باشید که نظرات شما بسیار دقیق مطالعه خواهد شد و به آن پاسخ خواهیم داد.
هر نظری که برای ما می‌نویسید قوت قلبی برای ما خواهد بود

از شما متشکریم که با نظراتتان به ما انرژی لازم برای ادامه کار را می دهید

تا حالا 29 نفر نظرشان را نوشته اند

  1. احمد معین می گوید

    وقت بخیر
    بسیار عالی بود و در این یک دقیقه به نکات بسیار عالی ای اشاره کردید
    سپاس

  2. سعید می گوید

    ممنونم بابت اطلاعات ارزشمندی که در اختیارمون گذاشتید

  3. مسعود می گوید

    سلام
    ممنون که دارید نسل جوان را آگاه می‌کنید.
    متاسفانه در جامعه ما استفاده از داروهای شیمیایی بسیار رواج یافته است و با دلیل و بی‌دلیل و بدون توجه به عوارض جانبی داروهای شیمیایی استفاده می‌شود.

  4. ل می گوید

    سلام، منم با مصرف قرص مخالفم، ولی به خاطر استرسم تو فکرش بودم. راستش قسمتی از متن که نوشته این قرصا باعث از بین رفتن هیجانات میشود خوشحال شدم. چون به نظرم سخنرانی یکنواخت بهتر از سخنرانی با لرزش دست و از یاد رفتن مطالبه.
    حالا به جای این قرصا چیزای بی خطر دیگه ای مثل میوه نیست که باعث کاهش استرس بشه؟

    1. محمد پیام بهرام‌پور می گوید

      دوست عزیزم؟ بله هیجانات شما کم میشه ولی حتی ممکنه نتونید سر جاتون بایستید!
      دقیقاً مثل اون داستانی که برایتان در متن گفته‌ام!
      چرا همیشه دنبال راهکار و میانبر هستید؟
      خب به جای این که بخواهید با یک قرص خوب سخنرانی کنید، بیشتر تمرین کنید

      1. ل می گوید

        درسته، حق با شماست.
        من اگه بتونم از لرزش دستم راحت بشم، حاضرم اونقدر کنفرانس بدم تا کنفرانسم بهتر بشه (با این که چند بار کنفرانس دادم ولی با این لرزش دست نتونستم کنار بیام). راستش با این وضع ترجیح میدم مخاطبانم چرت بزنن تا به من سخنرانی من گوش کنن.

        1. نگار بهرامی می گوید

          دوست عزیز و گرامی سلام
          به شما تبریک می گوییم که درصدد ارتقای مهارت های خود هستید.
          آیا مخاطبان متوجه لرزش دست شما می شوند؟زمانی که متن سخنرانی در دست شما است این لرزش دست مشخص می شود؟
          با تشکر از شما

          1. ل می گوید

            سلام، ممنون که جواب میدید.
            بله، حتی گاهی پاهام هم میلرزه. یه چیزی مثل وقتی که از سرما آدم میلرزه.
            راستش یه جورایی شانسیه. بعضی وقتا با اینکه نگرانم ولی دستام نمیلرزه، اما گاهی اوقات با اینکه اعتماد به نفس دارم و نگرانیم کمه ولی دستام میلرزه.
            بعضی ها میگن برو دکتر، ولی فکر کنم دکتر هم بخواد همین قرصا بده.

          2. نگار بهرامی می گوید

            دوست عزیز و گرامی سلام
            به شما تبریک می گوییم که اهل یادگیری هستید و برای آموزش خود وقت می گذارید.
            پیشنهاد می کنیم برای شروع مطالب زیر را مطالعه نمایید و حتما تمرینات آن را انجام دهید:
            سه دلیل ترس از سخنرانی و راهکارهای آن
            رادیو سخنرانی-مهارت صحبت کردن در جمع
            و به عنوان پیشنهاد ویژه شما نیز می توانید با کسب مهارت های لازم ترس خود را مدیریت کنید و برای شروع در دوره مدیریت ترس از سخنرانی شرکت کنید.
            امیدواریم در هر جا که هستید بتوانید بهترین باشید و صحبت های فوق العاده ای داشته باشید.
            بیش تر از یک نفر باشید.

  5. كاوس می گوید

    اين مشكل خيلييا بود
    مرسي كه توجه كردين.
    عالي بود.
    ولي كاش اونايي كه نميدونستن همچين قرصايي هست با خوندن اين مقاله
    نرن دنبال قرص

    1. مهدی می گوید

      سلام
      من از دکتر طب سنتی سوال کردم گفتند مقداری گلاب را قبل از اجرا هم استشمام کنید هم بخورید رفع استرس میکند

  6. ملیحه می گوید

    می خواستم در مورد اینکه همسرتان ۶ سال بزرگتر است بگویم:
    احسنت، زیرا این روح انسان هاست که آنها رو در کنار هم قرار میده نه سن زمینی اونها.
    در مورد استرس هم بگویم اصولا بایستی منشا استرس بود نه درمان مقطعی زیرا خیلی از مسائل ما در زندگی حاصل از ذهنیت ماست و وجود خارجی نداره و با کمی تفکر براحتی قابل حله.
    ممنون از خودتون و عوامل خوبتون

  7. سید محمد غریبیان می گوید

    سلام و درود به استاد بهرامپور
    جالب این است که هیچ نکته ای از ذهن شما دور نمی موند اگر هم دور بماند ، بلافاصله یک مقاله جالب و پرمحتوا برای آن ارسال می کنید
    فقط تمام شاگردان شما برای پیشرفت علی الخصوص سخنرانی به یک قرص نیاز دارند و آن هم قرص بهرامپور هست که هر وقت مصرف می کنند حالشان خوبه و انگیزه هاشان قوی و عالی
    موفقیت هر چه بیشتر شما را خواستاریم

  8. زهرا معینی می گوید

    سلام بزرگوار
    از مطالب ارزشمند شما ممنونم/.

  9. رویا می گوید

    مثل همیشه بینظیر…

  10. معصومه محمدی می گوید

    ممنون ازشماودست اندرکاران.برای سمینار کی مشهد تشریف میارین؟ بی صبرانه منتظرتون هستیم

    1. نگار بهرامی می گوید

      دوست عزیز و گرامی سلام
      برگزاری دوره‌های آموزشی در شهرستان‌ها در صورت انجام هماهنگی در شهر مورد نظر امکان‌پذیر می‌باشد.
      امیدواریم بتوانیم در شهر شما نیز دوره ای برگزار کنیم.
      بیش تر از یک نفر باشید.

  11. احسان مهدی‌نژاد می گوید

    سلام به تمامی دوستان عزیز و استاد خوبم
    من به شخصه یک روش را بارها به کار بسته ام که بسیار کاربردی بوده است. در آخرین باری هم که استرس زیادی بر من چیره شد ماجرا از این قرار بود.
    چند ماه پیش به عنوان شاهد یک پرونده به دادگاه احضار شدم.
    محیط و جو سنگین دادگاه خود به تنهایی برای استرس البته به جز وکلا برای گرفتن صدا و نفس کافی است.
    درست چنددقیقه قبل از این که نوبت من شود. استرسی شدید مرا فراگرفت. جلوی قاضی بد اخلاق و او بالا و ما پایین.
    با خودم گفتم هر طور شده من نباید به تپق بیفتم و باید از این شهادت سربلند بیرون بیایم.
    چند لحظه‌ای نفس عمیق کشیدم و کل جملاتی را که قرار بود بگویم با خودم تکرار کردم. دقیقا مشابه همان سخنرانی‌هایی که استاد عزیز بهرام پور اموزش میدهند.
    سپس وقتی نوبت من شد با صدایی قرا و استوار بیانات خود را ادا کردم.
    قاضی چند لحظه‌ای مرا نکاه کرد و از طرف پرونده سوالاتی کرد. وقتی طرف مقابل گفته‌های دروغ خودش را گفت، قاضی نکاهی عاقل اندر سفیه به او انداخت و گفت: تو خجالت نمیکشی دروغ میگویی. این اقا دست روی قران گذاشته و دارد با تمام وجود حقیقت را میگوید. چرا دروغ میگویی!!
    البته پرونده به نفع آنچه که من شهادت دادم حل و فصل شد. اما مطمئن هستم نوع بیان من تاثیر بسیار چشمگیری در پذیرش قاضی داشت.
    حتی قاضی هیچ گونه مدارک شناسایی رسمی هم از من نگرفت.
    البته یک پیشنهاد هم برای استاد دارم.
    یک محصول فن بیان و سخنرانی در دادگاه هم درست کنید. شاید جواب بدهد.
    موفق و پایدار باشید.

  12. امين دولت شاه می گوید

    استاد گرامي سلام
    من كه هر وقت استرس دارم يا نا اميد ميشم از انجام كاري يكي از فايلهاي شما رو مي بينم و با روحيه و انرژي زياد كارم رو انجام ميدم. ممنونم بابت همه زحماتي كه ميكشيد.

  13. شهاب بشیری می گوید

    بسیار عالی بود ممنون از مطالب مفید شما
    بنظر من برای سخنرانی یا هر کار دیگه ای نیاز به مصرف قرص و دارو نیست و اتفاقا برخی مواقع نتایج عکس هم خواهد داد اگه ما افکار سالمی داشته باشیم نیازی به مصرف دارو هم نداریم
    و درحقیقت برای سخنرانی می بایست قبل از سخنرانی، بصورت ذهنی یا در جایی تمرین داشته باشیم مطمینا تمرین تاثیرگذار است و مطالبی که استاد ارایه میکنند فوق العاده است اونها رو بکار بگیریم نتایج خیلی عالی خواهد
    تشکر ازشما

  14. سیما مقدم می گوید

    سلام آقا بهرام پور امیدوارم همیشه سلامت و موفق باشید
    مطالبتان عالیه
    سخنانتون دلگرم کننده است ممنون

  15. بهار می گوید

    با سلام ،بهار هستم
    ممنون از توضيحاتتون،اما ما چه بخواهيم چه نخواهيم با اين استرس مواجه هستيم،مخصوصا اگر مثل من كمي خجالتي و با اعتماد بنفس پايين باشن،من هم موقع ارايه صدام ميلرزه بطوريكه همه ميفهمن من استرس دارم،و اين موضوع موجب ناراحتيم ميشه،طوريكه ميخواستم انصراف بدم از ارشد خوندن اصلا،من اين هفته ارايه دارم و چاره اي ندارم كه اين قرص و مصرف كنم،البته اينم بگم كه ياد خدا و توكل به خدا قبل از ارايه خيلييييييي تاثير داره.

    1. بهرامی نگار می گوید

      دوست عزیز و گرامی سلام
      به شما تبریک می گوییم که اهل یادگیری هستید و برای آموزش خود وقت می گذارید.
      پیشنهاد می کنیم برای شروع مطالب زیر را مطالعه نمایید و حتما تمرینات آن را انجام دهید:
      رادیو سخنرانی-مهارت صحبت کردن در جمع
      اعتماد به نفس چیست؟
      و به عنوان پیشنهاد ویژه شما نیز می توانید با کسب مهارت های لازم ترس خود را مدیریت کنید و برای شروع در دوره مدیریت ترس از سخنرانی شرکت کنید.
      همچنین برای لرزش صدا به شما پیشنهاد می کنیم که لینک زیر را مطالعه کنید:
      کنترل لرزش صدا
      امیدواریم در هر جا که هستید بتوانید بهترین باشید و صحبت های فوق العاده ای داشته باشید.
      بیش تر از یک نفر باشید.

  16. Ariyan می گوید

    سلام من در اراءه مطالب دچار مشکل هستم و مطالب را فراموش میکنم و کلا استرس و اضطراب زیادی دارم

  17. مجتبی می گوید

    حتی قرص سرماخوردگی و استامینوفن که مثل نقل و نبات استفاده میشه هم کلی عوارض داره.
    این قرصای کاهش استرس که جای خودشو داره.
    ولی هستند کسایی که که استرس اونا رو طوری تحت تاثیر قرار میده که از لحاظ عملکرد خیلی افت میکنن،به نظرم میشه با توجه به اثر این قرا از اون استفاده کنن که در مجموع میشه گفت برا اینا سودش بیشتر از ضررشه.
    برا خود منم دقیقا همینطوریه

  18. m می گوید

    با سلام و خسته نباشید
    من ۱۹ سالمه و الان پشت کنکوری هستم ، دوران مدرسه با اینکه کلاسمون خیلی شلوغ نبود باز من رو کلاس خیلی استرس و اضطراب داشتم و کلا از اینکه معلم ازم سوالی بپرسه خیلی میترسیدم و هر بار هم سوالی میپرسید با کم رویی و صدایی گرفته جواب میدادم ، کلا هم رو کلاس سوال نمیپرسیدم و فقط قصدم این بود بگذرونم این کلاسارو ، خلاصه هر طوری شد دوران دبیرستانمو گذروندم و حالا بعد از کنکور و با قبولی تو دانشگاه بشدت از فعالیت های دانشگاهی کنفرانسا . . .و حتی گفت و گوهای عادی تو کلاس میترسم و فک میکنم اصلا نمیتونم با کنترل و این حرفا نتیجه قابل قبولی بگیرم و اینکه راستش من حتی به سخنرانی و کنفرانس و… فکر هم میکنم میترسم چ برسه واقعا بخوام این کارو انجام بدم ، خلاصه وضعیت ما اینجوریه و تنها چیزی که به فکرم میرسه استفاده از همین قرص و داروهاس

    1. بهرامی نگار می گوید

      دوست عزیز و گرامی سلام
      به شما تبریک می گوییم که در جهت پیشرفت خود تلاش می کنید.
      برای شما چند پیشنهاد داریم:
      ۱٫در ابتدا در آزمون زیر شرکت نمایید:
      تست کم حرفی
      ۲٫و اگر می خواهید توانمندی های خودتان را به دیگران ارائه کنید در دوره زیر شرکت نمایید:
      کنترل کم رویی و کم حرفی
      امیدواریم که با به کارگیری این مطالب به نتایج فوق العاده ای دست یابید.
      بیش تر از یک نفر باشید.